Eine ausgewogene Ernährung ist das A und O.
Obst und Gemüse enthalten wichtige Inhaltsstoffe und sollten deshalb, neben Wasser, einen Bestandteil unserer täglichen Ernährung darstellen. Hiermit verbesserst Du aktiv deinen Gesundheitszustand, wo gleichzeitig auch das Risiko für Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert wird.
Tierische Produkte sollten regelmäßig, aber in Maßen in einer gesunden und ausgewogenen Ernährung gegessen werden. Milchprodukte sind beispielsweise super Protein- und Nährstofflieferanten.
Was ist eine ausgewogene Ernährung und welche Nährstoffe sind essentiell für meinen Köper? Mehr Informationen und eine Ernährungspyramide findest Du hier:
Gesund am Arbeitsplatz
Steigere Deine Belastbarkeit und Stressresistenz
Ja, richtig gelesen! Den hohen Anforderungen im Berufsalltag kannst du mit gesundem Essen besser entgegentreten. Außerdem hilft es Dich besser konzentrieren zu können. Dadurch kannst Du effizienter arbeiten und bist alles in allem weniger stressanfällig.
Reduziere deine Müdigkeit
Ernährst Du dich gesund und ausgewogen, steht Deinem Körper langfristig mehr Energie zu Verfügung. Entscheide dich öfter zu Proteinen und guten Fetten. Dadurch kannst du einen stabilen Blutzuckergehalt gewährleisten. Das führt dazu, dass Du nachmittags weniger müde bist und mehr Energie hast. Zusätzlich kannst du nachts sogar besser schlafen.
Steigere deine körperliche Leistungsfähigkeit
Dein Gehirn braucht Energie und Mineralien, um gut zu funktionieren. Du fühlst dich nicht nur produktiver, sondern kannst auch deine Konzentration und Leistungsfähigkeit erheblich steigern. Und das nicht nur am Arbeitsplatz, sondern in allen Lebensbereichen.
Starte gesund in den Tag
Ein lebhafter, energiegeladener Tag beginnt mit einem ausgewogenen Frühstück. Dies gilt auch für Morgenmuffel! Eine vielseitige und gesunde Mahlzeit lässt sich sehr einfach zusammenstellen: Milch oder ungesüßter Tee, gemischtes Vollkorn- oder Knäckebrot mit Gemüseaufstrichen, Käse, Honig und Müslis mit Joghurt oder Quark. So gelingt jede Arbeit!
Genieße leckere Snacks
Zwischenmahlzeiten helfen gegen leere Akkus: Eine am Vormittag und eine am Nachmittag erhöhen das Konzentrationsvermögen, verhindern Leistungsabfall und Heißhungerattacken. Iss am besten Produkte aus Vollkorn, wie Müsliriegel oder Vollkornbrötchen. Eine ideale Ergänzung und schnelle Energiespender dienen Gemüse und Obst.
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Die Erdt Gruppe ist ein bedeutendes Unternehmen der Metropolregion Rhein-Neckar.